Assignment, SAT/GMAT/GRE, 学习, 工作, 照顾自己的生活起居, 想把这些事情都做好的人经常会疲劳过度甚至崩溃。为了避免这样的情况再度发生, 快来学习一下 防止疲劳过度的10种方法 (原文: The Muse)
2. 在学习，工作和生活中找到激情
很多人都在说所谓工作和生活的平衡，但是事实并非完全如此。一天做你不想做的事情5个小时，哪怕剩下的时间都休息你还是会疯掉的。所以想办法找到自己的激情吧，这会让你不再觉得鸭梨山大。
3. 找到自己的临界点
很多人都会说忙的完全没时间休息，但是完全不休息的话崩溃的那一天肯定会到来。所以很重要的就是知道什么样的情况下自己会处在崩溃的边缘。发现这样的情况就需要立刻放松一下。
4. 计划自由的时间
在你的日程表上不止标上工作，也标记上你休息的时候，并且坚持”完成”这样的休息。即使只有短短的30分钟，休息会让你感到神清气爽。另外更高的工作效率会让你完成更多的任务。
5. 换一个环境工作
实在不能休息的情况下你也可以考虑换一个地方工作。在家里做Assignment做到想吐就换到图书馆去做，在办公室的上班族也可以考虑换到会议室内去工作一会，这都会起到一些作用。
6. 小睡一会儿
下楼买一杯咖啡并且喝掉它至少要20分钟，实际上不如用这20分钟小睡一会儿。它不仅会让你的大脑恢复能量而且也很健康。
7. 锻炼身体
当你的大脑觉得处于崩溃边缘的时候，你需要锻炼一下你的身体用来达到某种平衡。越长时间的运动可能会帮助你放松的越多。
8. 抓住小的空闲休息一下
如果真的非常忙，没法完全和工作脱离，那么你可以想象如果给你5分钟空闲的时间你会做什么? 然后每天用几个这样的5分钟帮助自己放松。这样你过度疲劳的几率会大大见小。
9. 找到或者建立一个很棒的团队
对于工作的人来说，在一个与自己风格相近的团队里工作会轻松很多，因为你可以不断的找到机会释放压力。对于还在学校的同学来说，找一些伙伴一起学习或者找工作也是一个很好的方法，但是千万不能”交友不慎”哦.
10分钟时间，深呼吸，将工作，学习和生活上的任务统统丢到一边。这样的冥想会让自己恢复活力。
