又快到Final了，是不是感到背后的一丝丝凉意。没关系，要知道你不是一个人! 看看美国的大学生们是用什么高招来减压的 (原文) Finals前八招教你减压 当中的有些可能并不适合你，但是肯定有适合你的~
第一招：音乐
有什么音乐或者专辑是你的最爱，有那一首歌可以把你带的大脑达到那些安静，愉悦的地方。千万把它们随身带好。
第二招：搞笑的电影或者剧集
一定要是可以让你放声大笑的那种。并且最好可以制定一个”大笑减压”的时间表，定期的释放压力。
第三招：美食诱惑
如果你知道今晚会工作到很晚，或者下面的周末又因为该死的Finals不能休息，那么就先用你最爱吃但是平时又不允许自己吃的美食来贿赂一下自己。充分的罪恶感也可以让你加倍努力的工作。
第四招：用目标不断刺激自己
我记得我哥哥的书桌上一直有这样的贴士：”哈佛法学院或者是滚蛋回家”。这可以帮助他一直不断的努力学习和工作。把你的目标也放在显眼的位置吧！
第五招：睡觉，我的意思是好好的睡觉
不要相信所谓每天睡1-2个小时才能达到最佳效率这种理论。每天至少要给自己4-6个小时的睡眠，否则你很难达到高效。另外，最忙的时候睡眠也是要计划的：比如你知道自己第三天晚上可能得通宵，那么你前两天就需要尽量再多工作一些。
第六招：控制好你的咖啡因摄入
咖啡因肯定是Finals前的必备品，但是记住过多的摄入会让你过度兴奋和紧张以至于难以集中精力。另外，那种一场考试灌进去2听红牛的行为也是不可取的。另外，睡前2小时内千万不要摄入咖啡因，否则你会浪费很多时间。
第七招：远离纯甜食
虽然第三招里我们提到了如何用美食”贿赂”自己，但是纯甜食会让你的集中度出现下降。相反蛋白质则是更好的能量来源。
第八招：找一个隐秘的场所复习
这个场所最好是远离朋友和同学的。Finals的时候最不好的事情之一就是有人来打扰你好不容易集中下来的大脑。记住，Finals前不是社交的时候，专注于自己的学习才是最重要的。记住：你欠下来的在考试之后肯定可以弥补的回来。
结语
Finals前人人都有压力，所以不要让”有压力”这个思维模式打乱你的复习节奏，因为太多的压力会让你丧失注意力。把手上的事情做好才是王道。另外，充分的了解自己的所有工作并且尽可能的做好计划，包括什么时候休息和放松，最好的状况是：按时工作可以保证按时休息，而按时休息可以保证工作按时完成。
